Home / Uncategorized / Bà mẹ cho con bú nên kiêng ăn gì ?

Bà mẹ cho con bú nên kiêng ăn gì ?

Mang thai là khoảng thời gian cực nhọc nhưng cũng không kém phần thú vị và ý nghĩa đối với chị em phụ nữ. Trong thời kỳ thực hiện thiên chức làm mẹ, các nàng cần tuân thủ những tiêu chuẩn nhất định về thói quen sinh hoạt, vận động thể chất và đặc biệt nhất là một chế độ sinh dưỡng khoa học.

Để có đủ sức khỏe và dinh dưỡng nuôi con, nhất là trong giai đoạn cho con bú, các mẹ cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất, đồng thời kiêng khem một số thức ăn không tốt hoặc có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến em bé. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc bà mẹ cho con bú nên kiêng ăn gì? Mời các mẹ theo dõi nhé!

giam-dau-khi-cho-con-bu-medonthan.net-3

Mẹ cho con bú nên kiêng ăn Bột ngọt (mì chính)

Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai và cho con bú không nên ăn quá nhiều bột ngọt vì có thể gây hại cho sức khỏe của cả mẹ lẫn bé. Ăn quá nhiều bột ngọt được cho rằng sẽ làm giảm trí nhớ, ảnh hưởng tới hoạt động nội quan và làm cho trẻ chậm tăng trưởng. Thế nên, mẹ cho con bú nên kiêng ăn mì chính, thay vào đó có thể dùng nước hầm xương hay các chất ngọt tự nhiên nếu như bạn thuộc nhóm người “hảo ngọt”.

bot-ngot

Kiêng thức uống có cồn

Không uống rượu bia trong giai đoạn mang thai và cho con bú là một quy luật “bất thành văn” mà tất cả mẹ bầu và mẹ trẻ cần tuyệt đối tuân thủ. Viện Nhi Hoa Kỳ cho rằng nếu mẹ dùng nhiều thức uống có cồn và cho con bú thì sẽ làm cho trẻ bị yếu ớt, tăng cân bất thường. Bản thân người mẹ sẽ bị giảm phản xạ tiết sữa, không đủ sữa cho con. Nếu bị stress hay trầm cảm trong lúc mang thai, hãy thử dùng trà hoa cúc, tắm nước ấm hoặc massage toàn thân thư giản bạn nhé.

meouongruoubiademngaynhungkhongsay

Mẹ cho con bú nên kiêng thức ăn cay nóng

Không thể phủ nhận sức hấp dẫn khó cưỡng của thức ăn cay, vì hương vị này luôn kích thích vị giác và giúp ta ăn ngon miệng hơn. Nhiều mẹ bầu cũng nghiện ăn cay, cả trong thai kỳ lẫn khi cho con bú. Tuy nhiên vị cay có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa, khiến cho trẻ quấy khóc nhiều giờ liền. Nếu là một “fan cuồng” của vị cay và thấy nhạt miệng, các mẹ hãy thay thế bằng gừng cho ấm bụng hoặc một ít nước cốt chanh vào các món gà, món xào,… Những gia vị này sẽ tốt hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.

Cà-ri-xanh-đỏ

Kiêng Bạc hà

Thêm một hương vị cần hạn chế sử dụng trong quá trình mang thai chính là mùi bạc hà và các chế phẩm từ bạc hà. Vị the mát này làm cho nhiều người ưa thích và có cảm giác thư giãn khi dùng. Nhưng, bạn có biết rằng bạc hà là một vị thảo dược giúp ngưng tiết sữa để cai sữa cho trẻ? Các hoạt chất trong bạc hà có tác dụng giảm lượng sữa của mẹ, vì thế, các mẹ cần hạn chế sử dụng bạc hà và các thực phẩm chứa tinh chất bạc hà như kẹo, trà sữa, thuốc ho bạc hà,…

bac-ha-xanh1

Cẩn thận với hải sản vỏ cứng

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên ra dinh dưỡng khuyên rằng bà mẹ nuôi con bằng sữa cần cẩn trọng với những loại hải sản có vỏ cứng, vì có thể nhóm thực phẩm này gây dị ứng cho trẻ. Bất kỳ người nào trong gia đình có tiền sử dị ứng hải sản, khả năng trẻ bị dị ứng là rất cao.

buffet-lau-hai-san-phu-khang-bs (2)

Mẹ cho con bú kiêng ăn các gia vị “nặng mùi” 

Tỏi, hành tây và các gia vị có mùi hăng khác nếu dùng nhiều có thể gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa, làm sữa mẹ cũng có mùi khó chịu này. Các gia vị trên sẽ nhiễm mùi  vào sữa, làm các bé khó chịu, đôi khi sẽ bỏ bú hoặc quấy khóc. Do vậy, mẹ cho con bú nên kiêng ăn các gia vị nặng mùi. Nếu bạn lỡ ăn nhiều mà trẻ vẫn bình thường, có nghĩa là trẻ tập làm quen được và mẹ có thể ăn thoải mái. Như vậy, hãy cân nhắc về liều lượng dùng bạn nhé!

toi-tri-cam-cum-cho-ba-bau

Bài viết trên vừa cung cấp thông tin Bà mẹ cho con bú nên kiêng ăn gì ? Hãy thật cẩn trọng và chú ý tới từng biểu hiện nhỏ của bản thân cũng như của trẻ để lựa chọn thức ăn và lối sinh hoạt phù hợp nhất bạn nhé! Làm mẹ khó thật đấy, nhưng sẽ là một trong những khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong cuộc đời phụ nữ!

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Bà mẹ cho con bú nên kiêng ăn gì ?