Home / Uncategorized / Các bài tập giúp tăng cường sinh lý ? Yoga tăng cường sinh lý

Các bài tập giúp tăng cường sinh lý ? Yoga tăng cường sinh lý

Cùng với một chế độ dinh dưỡng khoa học và đầy đủ, nam giới cần rèn luyện cơ thể bằng các bài tập phù hợp để tăng cường sinh lý và gia tăng sự săn chắc, dẻo dai của cơ bắp, đặc biệt đối với các chàng gặp trục trặc trong “chuyện yêu”.

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu các bài tập giúp tăng cường sinh lý cho nam giới, để chàng có thể mạnh mẽ hơn cả về thể chất lẫn tinh thần trước khi bước vào “cuộc ái ân”. Hãy lên kế hoạch ngay từ bây giờ để có được một thể lực cường tráng và khắc phục tình trạng xuất tinh sớm hay các chứng bệnh nam khoa khác bạn nhé!

2323

Các bài tập giúp tăng cường sinh lý 

Tập luyện thể thao nói chung đều rất tốt cho sức khỏe của nam giới, giúp cơ bắp hoạt động mạnh hơn và dẻo dai hơn. Đồng thời, tập luyện sẽ giúp bạn có thân hình hấp dẫn và đầy cuốn hút trong mắt bạn đời. Một số bài tập sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả, nều bạn tập với cường độ thích hợp và duy trì đều đặn thói quen này.

Đi bộ nhanh

Các quý ông công sở thường than phiền vì bản thân không có nhiều thời gian để tập luyện và những áp lực lớn trong công việc. Lời khuyên cho những chàng này chính là dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh. Bởi lẽ, đi bộ nhanh không đòi hỏi kỹ thuật hay quá trình tập luyện, mà đơn giản nó là môn thể dục đơn sơ và hiệu quả mà bất kỳ ai cũng có thể tập luyện. Nghiên cứu tại trường Đại học Harvard cho thấy đi bộ nhanh sẽ giúp hệ tuần hoàn và tim mạch hoạt động hiệu quả, cải thiện khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.

di-bo-noidung_cjpy

Bài tập Kegel

Kegel là bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ vùng chậu và “cậu bé”, có ảnh hưởng chủ chốt tới quá trình quan hệ tình dục. Bài tập này do Tiến sĩ người Mỹ Arnold Kegel phát minh ra và được đặt theo tên của ông. Thực hiện bài tập này rất đơn giản, chỉ cần bạn cố ngưng lại dòng nước tiểu khi đang trong nhà vệ sinh, nhằm luyện tặp hệ thống bắp thịt liên quan đến sinh hoạt tình dục. Kiềm lại vài giây như thế rồi thả lỏng và đi tiểu bình thường. Ngoài ra, bạn có thể tập bài Kegel này ở bất cứ thời gian nào bằng cách giữ chặt cơ mu cụt trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng.

Nâng tạ

Nâng tạ là hình thức luyện tập cơ bắp điển hình mà các chàng “yêu phòng gym” luôn ưa thích. Bài tập này góp phần gia tăng đáng kể sức mạnh cơ bắp toàn thân, đồng thời cũng kích thích sản sinh hormone testosterone nội sinh. Những bài tập cường độ cao như nâng tạ, chống đẩy giúp cơ bắp phát triển mạnh trong thời gian ngắn, giúp bạn có thân hình lý tưởng và vô cùng hấp dẫn.

2072bb764753943c9179e661cc0f1962

Yoga tăng cường sinh lý 

Yoga thường được xem là môn thể thao dành cho phái đẹp vì các động tác đòi hỏi sự dẻo dai và uyển chuyển. Tuy nhiên, các chàng cũng nên “kết thân” với yoga vì đây là phương thức hiệu quả bậc nhất để cải thiện sinh lý phái mạnh. Tập yoga thường xuyên, bài bản sẽ giúp bạn hâm nóng “cuộc yêu” và thêm vào đó những hương vị cuốn hút cho cả hai, tạo nên sự hòa quyện cả về thể xác lẫn tâm hồn.

Tập yoga cũng làm cho cơ thể linh hoạt hơn để bạn thoải mái áo dụng những tư thế khó trong lúc quan hệ. Điều này phần nào chứng tỏ bạn là một chàng trai đầy bản lĩnh, phong độ và sáng tạo. Tập yoga tác động trực tiếp đến các cơ vùng chậu, giúp duy trì cuộc “yêu” lâu dài và đầy cảm xúc đê mê.

yoga

Bài viết trên vừa giới thiệu cho quý độc giả Các bài tập giúp tăng cường sinh lý ? Yoga tăng cường sinh lý. Hãy lên kế hoạch thực hiện ngay từ bây giờ để cải thiện chất lượng sinh hoạt tình dục và điều trị các bệnh lý nam khoa bạn nhé!

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Các bài tập giúp tăng cường sinh lý ? Yoga tăng cường sinh lý