Home / Thực phẩm tăng cường sinh lực / Yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng giữa các nhóm chất đóng vai trò quan trọng để tăng cường sinh lý nam giới. Đối với các chàng mắc phải triệu chứng yếu sinh lý, ngoài thực đơn bình thường, cần bổ sung thêm một số thực phẩm tăng cường khác.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết yếu sinh lý nam nên ăn gì, thì danh sách các thực phẩm tăng sinh lý dưới đây sẽ là gợi ý mà bạn cần tham khảo. Yếu sinh lý không có gì đáng xấu hổ hay tự ti, bởi bạn có thể can thiệp và chủ động phòng tránh hiệu quả. Cùng tham khảo bài viết nhé!

yeu-sinh-ly-nen-dung-thuc-pham-gi-

Yếu sinh lý nam nên ăn hàu

Hàu là vị cứu tinh của những chàng xuất tinh sớm, nhiều người cũng nói vui rằng nếu muốn có một đêm “yêu” nồng cháy, thì trước đó hãy đi ăn hàu với chàng. Thật vậy, hàu rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt nhất là kẽm – hoạt chất tham gia vào nhiều quá trình sống của tế bào, giúp cấu tạo ADN và phục hồi tế bào, đồng thời cũng chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Để giúp ông xã khắc phục chứng yếu sinh lý, hãy chế biến hàu thành các món ăn thơm ngon như: hàu nướng mỡ hành, hàu hấp xả. cháo hàu,… để chàng ăn bạn nhé!

yeu-sinh-ly-nen-an-gi-va-kieng-gi

Yếu sinh lý nam nên ăn quả sung

Quả sung cũng được dân gian truyền lại rằng có tác dụng rất tốt cho chuyện “gối chăn”, giúp bổ sung vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2) cùng các khoáng chất như natri, kali, canxi, sắt, phốt pho, mangan,… làm tăng cường ham muốn tình dục và sức khỏe sinh sản cho nam giới. Chất xơ dồi dào trong quả sung cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch.

Green-Figs

Yếu sinh lý nam nên ăn nhiều hành tỏi

Hành và tỏi là những gia vị kích thích vị giác và giúp ăn ngon miệng hơn, từ lâu đã trở thành gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Tin vui cho các chàng yếu sinh lý: ăn nhiều hành và tỏi được mệnh danh là “viagra trắng” trong tự nhiên, có khả năng kích thích tình dục mạnh. Ngoài ra, tỏi và hành cũng có tác dụng kháng khuẩn, bảo vệ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế, nam giới yếu sinh lý nên ăn nhiều hành và tỏi để góp phần thúc đẩy bản năng của mình lên cao hơn.

meo-vo-hieu-hoa-mui-hanh-toi-ai-cung-biet-nhung-lai-hay-quen

Yếu sinh lý nam nên ăn hải sản và thịt đỏ

Ngoài hàu, các loại hải sản khác như tu hài, sỏ huyết,…. cũng rất tốt cho sức khỏe tình dục nam giới, vì đa số hải sản đều chứa nhiều kẽm và các khoáng chất thiết yếu. Trong tuần, hãy dành ra một bữa để ăn loại hải sản yêu thích để bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết và phục hồi sinh lực, tăng cường sản xuất hormone testosterone.

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê,… rất giàu dưỡng chất, đặc biệt là protein. Ăn một lượng thịt đỏ vừa đủ sẽ giúp nam giới có tinh trùng khỏe mạnh, và một cơ thể cường tráng. Tuy nhiên, thịt đỏ cũng chứa cholesterol cao nên có thể gây bệnh tim mạch, huyết áp,… nên chú trọng bổ sung vừa đủ, tránh dư thừa.

16 (2)

Yếu sinh lý nam nên ăn cá

Nếu đã quá ngán thịt trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể thay thế bằng các loại cá, vì cá giàu đạm nhưng lại ít cholesterol. Các loại cá biển chứa nhiều chất béo omega-3 có lợi cho tuần hoàn máu, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt và giảm mỡ trong máu. Bên cạnh đó, cá cũng rất giàu vitamin D, tốt cho cơ xương, giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện để chàng có thể duy trì “cuộc yêu” lâu dài và cháy bỏng hơn.

che-bien-mon-ca-ngon-3

Bài viết trên vừa giới thiệu cho bạn  5 món ăn nên bổ sung vào thực đơn, giúp bạn trả lời câu hỏi Yếu sinh lý nên ăn gì rồi đấy! Tuy nhiên, hành trình cải thiện sinh lý đòi hỏi nhiều thời gian và công sức, bên cạnh việc ăn uống thì cũng cần tập luyện thể chất và giữ tâm lý thoải mái bạn nhé! Chúc bạn có sức khỏe dồi dào và luôn mạnh mẽ trong mỗi lần “yêu”!

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Yếu sinh lý nam nên ăn gì?